Rekisteröityneet 3112 kpl Suoritukset tänään 7 kpl Suoritukset yht. 39937 kpl |
Tervetuloa Keski-Pohjanmaan Liikunta ry:n liikuntapäiväkirjaanLiikuntapäiväkirja on ohjelmisto, johon voit kirjata kaikki liikuntasuorituksesi.
Uusimpien liikuntasuosituksien mukaan kouluikäisten lasten ja nuorten pitäisi liikkua noin 1-2 tuntia päivässä monipuolisesti ikään sopivalla tavalla. Puolet liikunnasta tulisi olla reipasta hikoilua ja hengästymistä aiheuttavaa. Aikuisille suositeltavan liikunnan määrä on seitsemän tuntia viikossa, josta puolet terveys- ja hyötyliikuntaa ja loput tehokkaampaa kestävyyskuntoa ja lihaskuntoa kohottavaa liikuntaa. Kolmesti viikossa puolituntia hikoillen ja hengästyen.
Lue Liikuntapäiväkirjan käyttöohje ja kampanjoiden suoritusohjeet
Haluatko yrityksellesi, koulullesi tai kunnallesi oman liikuntakampanjan? Ota yhteyttä Keski-Pohjanmaan Liikunta ry:n.
Järjestämme vuosittain eri vuodenaikoihin sopiviin liikuntalajeihin liittyviä kampanjoita, joihin voi osallistua ilmoittautumalla. Kampanjaan osallistuvien yritysten, kuntien ja koulujen tulee ilmoittautua kampanjaan erillisellä ilmoittautumislomakkeella. Yksittäiset liikkujat eivät tarvitse erikseen ilmoittautua vaan riittää ,kunhan rekisteröityy sivujen käyttäjäksi.
Ilmoittautuminen kampanjaan tästä
KANSANHIIHTOKAMPANJA 2010 PÄÄTTYNYT 31.3.2010. Kiitos osallistuneille kunnille ,yrityksille ja kouluille.
Tuloksia ja suoritustilastoja tästä
Liikuntapäiväkirjan ajankohtaisia pistetilastoja:
|
|
||||
![]() |
||||||
Copyright © 1997 - 2010. Keski-Pohjanmaan Liikunta ry. Toteutus: Kasesoft Oy / Fristyle