Tervetuloa Keski-Pohjanmaan Liikunta ry:n liikuntapäiväkirjaan

Liikuntapäiväkirja on ohjelmisto, johon voit kirjata kaikki liikuntasuorituksesi.

Uusimpien liikuntasuosituksien mukaan kouluikäisten lasten ja nuorten pitäisi liikkua noin 1-2 tuntia päivässä monipuolisesti ikään sopivalla tavalla. Puolet liikunnasta tulisi olla reipasta hikoilua ja hengästymistä aiheuttavaa. Aikuisille suositeltavan liikunnan määrä on seitsemän tuntia viikossa, josta puolet terveys- ja hyötyliikuntaa ja loput tehokkaampaa kestävyyskuntoa ja lihaskuntoa kohottavaa liikuntaa. Kolmesti viikossa puolituntia hikoillen ja hengästyen.

Lue Liikuntapäiväkirjan käyttöohje ja kampanjoiden suoritusohjeet

Haluatko yrityksellesi, koulullesi tai kunnallesi oman liikuntakampanjan? Ota yhteyttä Keski-Pohjanmaan Liikunta ry:n.

Järjestämme vuosittain eri vuodenaikoihin sopiviin liikuntalajeihin liittyviä kampanjoita, joihin voi osallistua ilmoittautumalla. Kampanjaan osallistuvien yritysten, kuntien ja koulujen tulee ilmoittautua kampanjaan erillisellä ilmoittautumislomakkeella. 

Yksittäiset liikkujat eivät tarvitse erikseen ilmoittautua vaan riittää ,kunhan rekisteröityy sivujen käyttäjäksi.

Ilmoittautuminen kampanjaan tästä

KANSANHIIHTOKAMPANJA 2010 ALKAA 1.1.2010

Tuloksia ja suoritustilastoja tästä

Liikuntapäiväkirjan ajankohtaisia pistetilastoja: 

 TOP kunnat

TOP yritykset

TOP henkilöt