![]() Rekisteröityneet 2397 kpl Suoritukset tänään 8 kpl Suoritukset yht. 70714 kpl |
Tervetuloa Keski-Pohjanmaan liikunta ry:n liikuntapäiväkirjaanLiikuntapäiväkirja on ohjelmisto, johon voit kirjata liikuntasuorituksesi
Uusimpien liikuntasuosituksien mukaan kouluikäisten lasten ja nuorten pitäisi liikkua noin 1-2 tuntia päivässä monipuolisesti ikään sopivalla tavalla. Puolet liikunnasta tulisi olla reipasta hikoilua ja hengästymistä aiheuttavaa. Aikuisille suositeltavan liikunnan määrä on seitsemän tuntia viikossa, josta puolet terveys- ja hyötyliikuntaa ja loput tehokkaampaa kestävyyskuntoa ja lihaskuntoa kohottavaa liikuntaa. Kolmesti viikossa puolituntia hikoillen ja hengästyen.
Lue Liikuntapäiväkirjan käyttöohje ja kampanjoiden suoritusohjeet
Haluatko yrityksellesi, koulullesi tai kunnallesi oman liikuntakampanjan? Ota yhteyttä Keski-Pohjanmaan Liikunta ry:n.
Järjestämme vuosittain eri vuodenaikoihin sopiviin liikutalajeihin liittyviä kampanjoita, joihin voi osallistua ilmoittautumalla. Kampanjaan osallistuvien yritysten, kuntien ja koulujen tulee ilmoittautua kampanjaan erillisellä ilmoittautumislomakkeella. Ilmoittautuminen tapahtuu yrityksen, kunnan tai koulun edustajan toimesta. Ilmoittautuminen kampanjaan tästä.
Meneillään olevat kampanjat:
Ei kampanjoita tällä hetkellä
Viimeksi päättynyt kampanja:
Hiihtokampanja 1.1.2008 - 31.3.2008. Kiitokset kaikille osallistujille.
Tarkemmat tilastot:
Ajankohtasia tilastoja:
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Copyright © 1997 - 2008. Keski-Pohjanmaan Liikunta ry. Toteutus: Kasesoft Oy / Fristyle