Tervetuloa Keski-Pohjanmaan liikunta ry:n liikuntapäiväkirjaan

Liikuntapäiväkirja on ohjelmisto, johon voit kirjata liikuntasuorituksesi

Uusimpien liikuntasuosituksien mukaan kouluikäisten lasten ja nuorten pitäisi liikkua noin 1-2 tuntia päivässä monipuolisesti ikään sopivalla tavalla. Puolet liikunnasta tulisi olla reipasta hikoilua ja hengästymistä aiheuttavaa. Aikuisille suositeltavan liikunnan määrä on seitsemän tuntia viikossa, josta puolet terveys- ja hyötyliikuntaa ja loput tehokkaampaa kestävyyskuntoa ja lihaskuntoa kohottavaa liikuntaa. Kolmesti viikossa puolituntia hikoillen ja hengästyen.

Lue Liikuntapäiväkirjan käyttöohje ja kampanjoiden suoritusohjeet

Haluatko yrityksellesi, koulullesi tai kunnallesi oman liikuntakampanjan? Ota yhteyttä Keski-Pohjanmaan Liikunta ry:n.

Järjestämme vuosittain eri vuodenaikoihin sopiviin liikuntalajeihin liittyviä kampanjoita, joihin voi osallistua ilmoittautumalla. Kampanjaan osallistuvien yritysten, kuntien ja koulujen tulee ilmoittautua kampanjaan erillisellä ilmoittautumislomakkeella. Ilmoittautuminen tapahtuu yrityksen, kunnan tai koulun edustajan toimesta. 

Kansanhiihtokampanja 2009

Ilmoittautuminen kampanjaan tästä

Tarkemmat tilastot:

TOP kunnat

TOP yritykset

TOP henkilöt

Ajankohtaisia tilastoja: